Le Do In, auto-massage d’influence chinoise, prévient le vieillissement du corps et ses dysfonctionnements. Par des stimulations avec les doigts, ce massage aide au passage de l’énergie dite « vitale ». Traditionnellement, une séance de Do In se pratique du haut en bas ; d’abord le visage, puis le cou, les épaules, les bras, avant-bras, poignets, mains, … jusqu’en bas du corps avec les orteils.
Concentrons-nous aujourd’hui sur le Do in du visage qui peut se concevoir comme une pratique à part entière.
Deux moments sont propices pour pratiquer ; le matin au réveil et le soir avant de se coucher.
Le matin, vous éveillez l’énergie dans votre visage, vous déplissez les tissus parfois compressés par l’oreiller, vous réveillez vos muscles d’expression tout en amenant plus de paix à vos traits. Avant de commencer, nettoyez votre visage avec une lotion tonique pour enlever les sécrétions de la nuit qui se sont accumulées sur votre peau.
Le soir, vous balayez les tensions de la journée, crispations musculaires, émotions déposées dans les muscles de la face, une façon d’éliminer toutes les agressions du jour, comme par exemple le stress, les soucis, la fatigue, la pollution, la nourriture déséquilibrée. Avant de commencer, nettoyez votre visage avec un lait, puis une lotion tonique pour pratiquer sur une peau propre.
Sans une respiration profonde, le do in perd de son efficacité. Aussi, avant de commencer le toucher du visage, faites quelques respirations profondes, et gardez une respiration ample durant toute votre pratique.
Installez-vous confortablement
Le Do In stimule certains méridiens Yin ou Yang de la tête. Mais d’autres zones du visage sont hors méridiens. Dans cette présentation rapide, nous mettons l’accent sur les pratiques les plus efficaces sur un temps restreint, sans insister sur les méridiens.
Pratique
Commencez avec le bout de vos doigts à faire des petits mouvements circulaires de chaque côté des yeux, sur les tempes. Tournez dans un sens, puis dans l’autre. 30 secondes à une minute.
Partez avec vos deux mains de la ligne médiane du visage.
Avec les doigts à plat, commencez par le milieu du front et sur une expiration ouvrez le front sur l’extérieur des deux côtés à la fois, comme pour l’agrandir. Faites ce geste une dizaine de fois sur autant d’expirations.
Puis toujours avec vos deux mains, glissez du point central entre les sourcils et glissez sur l’extérieur du visage en passant d’abord le long de l’arcade sourcilière, puis sous les yeux : plusieurs glissés avec expirations.
Puis partez du nez et glissez le long des pommettes jusqu’aux oreilles : plusieurs fois.
Continuez le long de la lèvre supérieure jusqu’aux lobes de l’oreille : plusieurs fois.
Enfin le long de la lèvre inférieure, en suivant la mâchoire inférieure jusqu’au cou : plusieurs fois.
Téléphone pour un rendez-vous : 01 42 09 54 69
16 rue de Marignan – 75008 – Paris
Créatrice de SPA, elle a aussi créé différentes techniques de bien-être telles que la bioRégulation et une forme nouvelle de réflexologie plantaire, mais aussi une méthode basée sur le sereni-roll et le sereni-lotus.
Josiane consulte en séance individuelle et cours yoga pour deux
Sereni SPA
16 rue de Marignan 75008 Paris
01 42 09 54 69
Pour plus d’information –> Biographie de Josiane Delaporte-Digard