Alain Delaporte-Digard vous invite dans cette vidéo à bien utiliser vos deux narines pour respirer. Une respiration alternée pour bien utiliser votre capacité respiratoire.
Vous avez deux narines ! Pourtant, il arrive que l’air ne passe pas aussi bien dans l’une que dans l’autre. Or, pour l’équilibre du corps, il est important d’avoir une respiration absolument symétrique.
Pour ce faire, organisez-vous des temps particuliers de respiration. Fermez une narine avec l’un de vos doigts et respirez profondément.
Enlevez ensuite votre doigt, fermez les yeux et observez. Ressentez-vous une différence ?!
Changez de narine et de doigt, fermez les yeux et respirez profondément.
Relâchez et ouvrez les yeux. La sensation change. L’air passe-t-il de la même manière dans les deux narines ? Le temps que vous avez respiré d’un côté, puis de l’autre, vous avez réentraîné votre corps à respirer de chaque côté. C’est un entraînement essentiel pour reformer les voix intérieures quand elles se sont écrasées.
• Alain Delaporte-Digard, pour SereniTV.
Il a créé avec sa femme Josiane une méthode pour réguler les flux dans le corps, la bioRégulation. Il continue à créer des SPA dans le monde entier (Giorgio Armani à Tokyo, le nouveau paquebot France, …, SPA en Azerbaidjan et au Maroc en cours).
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